Ergänzend zu den täglichen Behandlungen durch unser Therapeutenteam haben Sie die Gelegenheit, Ihre spirituelle Erfahrung durch regelmäßige Yoga-Gruppenstunden zu vertiefen. Diese finden unter Anleitung eines erfahrenen Yoga-Lehrers statt. Mithilfe von Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung finden Sie zu neuer Beweglichkeit, innerer Ruhe und geistiger Klarheit. Freuen Sie sich beim Yoga darauf, mit neuer Achtsamkeit auf die Signale Ihres Körper und Ihre Umgebung zu reagieren. Alles was Sie dazu mitbringen müssen, ist bequeme Kleidung. Ihre persönliche Yogamatte liegt bereits bei Ihrer Ankunft im Zimmer bereit.
Yoga und Ayurveda gehören in Sri Lanka einfach zusammen, da sie sich ideal ergänzen. Deshalb bieten wir Ihnen Yoga gerne als Bestandteil Ihrer Ayurveda Kur an. Die Konzentration auf den eigenen Körper und das bewusste Atmen wirken sich beruhigend auf den Organismus aus. Stress, Anspannung und innere Unruhe werden dabei sanft gelöst und Ihre Doshas ganz natürlich in Gleichgewicht gebracht.
Wie das klassische Ayurveda hat die Yoga-Praxis ihre Wurzeln in Indien. Bereits vor 5.000 Jahren wurde das Sanskrit Wort „Yoga“ („Vereinigung“) in den Büchern der Vedas erstmals erwähnt. Ursprünglich nur auf die Förderung der mentalen Klarheit ausgerichtet, begannen Yoga-Meister vor rund 1.400 Jahren damit, auch den Körper in die Yoga-Übungen einzubinden. Da jeder Weg der Selbsterkenntnis als Yoga bezeichnet werden kann, haben sich die unterschiedlichsten Yoga-Formen mit eigenen Philosophien herausgebildet. Neben den meditativen Formen werden am häufigsten die körperlichen Übungen – Hatha Yoga – praktiziert. Das harmonische Zusammenspiel von Körper, Atem und Geist ist die Basis der meisten Yoga-Stilrichtungen. Aufgrund der physisch weniger anstrengenden Übungen und ruhigeren Bewegungsabläufe eignet sich das traditionelle Hatha-Yoga besonders für Einsteiger.
Wir lehren und praktizieren in unseren Hiru Resorts auf Sri Lanka das Hatha-Yoga. Die Silbe „Ha-“ steht für die Sonne, welche das aktive, extrovertierte Leben verkörpert. Ergänzend bedeutet die Silbe „-tha“ Mond und symbolisiert die Ruhe, Gefühle und Intuition. Durch die achtsame Ausführung der Hatha-Übungen sollen beide Komponenten zusammengeführt und ins Gleichgewicht gebracht werden. So erweisen sich die regelmäßigen Yoga-Einheiten während Ihrer Sri Lanka Reise als eine Wohltat für Körper und Geist.